継続は力なり！【何事も継続させるコツ】

先日、以下のブログでも努力を続ける、少しずつ積み上げることが重要だと書きました。

ですが、「コツコツ続けることができない」、「コツコツ続けるコツを教えてほしい」と感じてる方がいらっしゃると思います。私も「飽きやすい」性格なのでその気持は十分理解できます。

なので今回は「コツコツ」続けるためのコツをご紹介します。

努力、継続する、続ける方法

1.続けられない理由
1.1完璧を求める
1.2優先順位が低い
1.3割り込みが発生している
2.続けるためのコツ
2.1完璧を求めない
2.2優先順位を変える
2.3割り込みをなくす
2.4目標を少しずつ伸ばす
2.5予定を立てる

3.まとめ

このブログを読むことで「コツコツ」努力したり少しずつ何かを積み上げるためのコツや手法が理解できます。

実際、私自身もこのブログを約1ヶ月ほど書き続けています。
今までは好きなタイミング、ネタが見つかったら書いていましたが今では２５００文字〜４０００文字ぐらいのネタを毎日書いています。２５００文字〜４０００文字は小学校のときに書いていた作文用紙の６枚〜１０枚です。
それなりのボリュームだと思います。

こんな私でも続けられているので同じことを実践すると皆さんもできるようになります。

続けられない理由

人は基本的に怠ける生き物です。
私もそうです。今ではブログを毎日書いていますが、今までは「気分が乗った時」、「ネタが浮かんだ時」、「時間を確保できた時」にしかブログを書いていませんでした。

ですがブログを書くためにいろいろと改善したところ今は毎日継続して書くことができております。
まずはコツコツ続かない理由を確認します。
自分自身の続かない理由を明確にすることで対策することができます。

完璧を求める

「完璧を求める」ことで中途半端な状態では「ダメだ」と感じてしまい、中途半端であればやらないほうがよいという感じの人です。

これは仕事で完璧主義の人が当てはまることが多いと思います。
ですが仕事でもそうですがいきなり１００点はほとんどの人が取れないはずです。日々、努力したり勉強したりして経験を積みながら１００点を目指している状況が普通です。
いきなり１００点取れる人はよっぽどの天才です。

これは完璧を求めすぎて中途半端な状態ではやらないほうがよいと思い込むことが原因でコツコツ積み上げることができない状態となっています。

優先順位が低い

「優先順位が低い」のはいろいろな人が当てはまる項目です。
例えばTOEICを受けるから英語の勉強を毎日しようと思っても、今では「ラジエーションハウス」、「パーフェクトワールド」などの面白いドラマがやっているのでドラマを見てから勉強しよう！と思い結果、勉強できなかったというパターンも割と多いかと思います。

これは物事の優先順位付けが良くないことが原因でコツコツ積み上げることができない状態となっています。

割り込みが発生している

「割り込み」はとくにSNSをやっている人が当てはまる項目です。
何か作業をしていてもFacebookやTwitter、Instagramが気になってしまったりメールを受信したらメールを見てしまい今やっていることが阻害されてしまうという方もいると思います。
私も今までのブログを書くときはそうでした。。。笑

これは作業中に何らかの事項を思い出したりすることで作業がなかなか進まない状態となっています。

続けるためのコツ

ここまではコツコツ続けられない理由や原因を挙げました。続いてはコツコツ続けるためのコツや方法をご紹介します。

完璧を求めない

何らかのアウトプットを生むようなものが該当しますが、私の場合はブログになります。
今までは完璧な記事を書くことを考えていましたが、そもそも不特定多数の方に読んでもらうブログなので人それぞれ成果物に求めるものが異なります。

なので全ての人が１００％完璧と感じるような記事はまずできないはずです。
それを私自身、理解してからはとりあえず７割ぐらいのできでも記事を書いて公開するようにしています。
日々、文面を見直して改善を続けることで少しでも１００％に近づけるようにしています。

優先順位を変える

これがかなり重要です！
例えば私の場合は「ブログを書く」ということを一番の優先順位にしています。
なので見たいドラマが始まる前にはブログを書いて公開まで必ずするようにしています。
勉強に関しても同じです。自分が今学びたいことがあればそれを一番の優先順位にしなければ、どんどん優先順位は下がってしまい結局できなかったということになりかねません。

なので何かやりたいと思っていることがあればそれを一番の優先順位にしてください。

割り込みをなくす

私の場合、ブログを書いているときにSNSの通知が来たりメールを受信したりしてブログを書いている最中でもそれらを閲覧していました。
それで作業が止まってしまい記事を書くことが面倒と感じてしまい、結局書くことができない状態になっていました。
ですがそれらの割り込みを阻止する仕組みを取ることでブログを毎日書くことができております。

私が行った対策がブログを書くときにスマホを「おやすみモード」にすることです。
そうすると通知されないのでブログを書くことに集中します。
今では「おやすみモード」にしなくてもブログを書くことに集中できるようになっています。

目標を少しずつ伸ばす

私がブログを本格的に書き始めたときにはまず３日続けようと目標を立てました！
３日であれば大抵の人ができると思います。

３日達成した次は１０日にしました、その次は２０日、３０日ということで目標を少しずつ伸ばしてきました。
そうすることでゲームのレベルアップする感覚で楽しんで継続できています。
今の目標は３０日ですが、その次は３ヶ月を目指します！

予定を立てる

私も毎日、努力や勉強をつづけていますが普通にドラマとかNetflixとか見ています。
どうしているかというとその日１日で必ずやらなければいけないことをタスクとして書き出します。
その次に好きな番組の時間帯を確認して、番組を見るためにはどうすれば良いか？ということで逆算して計画を立ててタスクを消化していきます。
そうすることでしっかり仕事、その他タスク、ドラマを見たりすることができています！